【鎌ヶ谷の整体】浅い眠りは太りやすい！？ | 拠点の鎌ヶ谷で整体院を経営中の院長がセルフケア法を紹介しより健康になれるように

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こんにちは！

整体院NHP院長の藤田大輔です！

本日は睡眠と肥満の関係についてお話したいと思います！

実は整体でも身体を引き締めたい、ダイエットしたいというご相談は多く頂いているのです！

睡眠が改善され肥満の予防・改善になればとても嬉しいですよね！

睡眠が脂肪と大きく関わるのは【代謝】です！良く耳にしますね！

血の巡りが良く、深い睡眠を取ることで成長ホルモンの分泌が促進され、代謝が促進！太りにくい身体にすることができます！

そして睡眠不足に陥ると、食欲は増進されます！

食欲を抑制するレプチンというホルモンが睡眠時間の減少と共に分泌しにくくなることが分かっています。そして食欲を増進させるグレリンが分泌されやすくもなります！

その為、睡眠不足の方は食欲が湧きやすく、食べ過ぎに繋がります！

運動や、サプリメント等、様々なものを試してみても効果がでないという方は睡眠を見直してみてはいかがでしたか？

整体院NHPでは、ダイエット等も含め、様々なご相談も承っています！お気軽にお問合せ下さい！

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