鎌ヶ谷【整体】筋肉を鍛えるとこんないいことが！ | 拠点の鎌ヶ谷で整体院を経営中の院長がセルフケア法を紹介しより健康になれるように

鎌ヶ谷でお身体のお悩みがあるなら整体院NHPへ！

千葉県初！鎌ヶ谷にある電位治療ができる整体院！

こんにちは！

整体院NHP院長の藤田大輔です！

本日は筋肉と病気の関連についてです！

筋肉を鍛えることが健康に大きな効果があることは皆様良く耳にされると思います！

今回は分かりやすくまとめてみますので、

何度も見直してみてください♪

①体温の向上に必要

身体の熱産生の40%は筋肉が担っています。

体温の向上は免疫力の向上になりますね！

②マイオカインの分泌

活発に動いている筋肉から分泌されるホルモンで免疫に関与します。

ハードな筋力トレーニングで10分くらい、

有酸素運動では1時間くらいで分泌が始まります！

脂肪の分解・認知症予防・動脈硬化の予防に効果があります！

③免疫の関わる臓器を守る

お腹周りの胃腸・膵臓・脾臓・胆嚢などの前面には骨が無い為、腹筋などの筋肉が守っています！筋力の低下とともに脂肪が増えることで内臓を圧迫し、免疫力の低下を招きます！

また筋肉についてはシンプルにまとめていきますね！

整体院NHPでは、お客様一人一人に必要な運動アドバイスもさせて頂いております！ぜひお気軽にご相談ください！

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